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Come usare il cambio di una MTB?
Alcune regole d’oro per cambiare in modo corretto
Domanda:
Cari amici del forum, desideravo sapere come usare nel migliore dei modi, il cambio della bicicletta; che corona e pignone usare nelle salite, che corona e pignone usare nelle discese, ecc. ecc.
Mille grazie a priori.
Risposte:
Uso del cambio MTB; davanti hai tre corone:
La più piccola (1) serve per le salite ripide e va utilizzata con le corone del cambio posteriore:
dalla 1 (più grande) alla 4.
La corona centrale (2) serve per salite leggere o anche per strade senza pendenza e la puoi usare con le marce:
dalla 2 alla 6.
La corona più grande (3) serve per le discese o per strade diritte, la puoi usare con le marce:
dalla 5 alla 7 (più piccola).
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Ci sono solo 3 cose da dire:
1 - evitare gli incroci catena esasperati;
2 - quando si effettua la cambiata non forzare con i pedali;
3 - il rapporto giusto, se pesante, leggero o buono, è in base alle gambe che ognuno ha.
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Con le classiche 3 corone e 9 pignoni per evitare incroci esasperati e avere di fatto tutti i rapporti la "regola del 5" prevede di utilizzare:
- Corona piccola: i primi 5 pignoni più grandi (no i pignoni 6-7-8-9)
- Corona intermedia: i 5 pignoni centrali (no i pignoni 1-2 e 8-9)
- Corona grande: i 5 pignoni più piccoli (no i pignoni 1-2-3-4)
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Il maestro nazionale di MTB Massimo Frizzera, relativamente all'utilizzo del cambio, ci suggerisce qualche regola generale da seguire.
Ecco la sua risposta.
Regole d'oro per cambiare in modo corretto di Massimo Frizzera
Tutti noi siamo capaci di cambiare, o pensiamo di saperlo fare, ma spesso ho visto e mi sono imbattuto in biker con guasti al cambio o nel peggiore dei casi a rotture della catena. Difficile in questi casi è ritornare a casa, o ultimare una gara!
Alla luce di questo, non dobbiamo mai costringere la catena a degli sforzi estremi.
Per evitare tutto ciò ci sono alcuni accorgimenti da tenere presente:
1 – Utilizzare la regola del meno 2 per non “allungare” troppo la catena in senso trasversale.
La "regola del meno 2" dice in sostanza che quando utilizzi la corona grande davanti non devi usare i due pignoni più grandi e per contro quando utilizzi la corona piccola davanti non devi mai usare i due pignoni più piccoli. Questo appunto per evitare di far lavorare la catena in modo non lineare, creando attriti a livello della stessa catena e dei denti di corone e pignoni.
2 – Rimanere seduti quando si cambia per evitare ulteriori tensioni che gravitano sulla catena.
Il cambio di rapporto è un momento delicato in cui basta un movimento brusco o una tensione troppo elevata per creare problemi. Per questo è consigliabile cambiare da seduti, cioè quando l'azione di spinta è costante e non scattosa come quando si pedala in piedi sui pedali.
3 – Aumentiamo la velocità della pedalata prima di cambiare per scaricare ancora di più la catena.
Questo è un piccolo trucco molto valido soprattutto in salita quando la continua tensione della catena rende difficile l'operazione di cambio. Quindi prima di cambiare rapporto diamo qualche pedalata più intensa, aumentando sensibilmente la velocità, a quel punto possiamo scaricare la tensione della catena e cambiare agevolmente.
4 – Cambiare sempre prima di una discesa o di una salita, per essere più concentrati nella tecnica e per non distogliere l’attenzione dal terreno.
E' fondamentale farsi trovare preparati, con il rapporto giusto ad ogni cambio di tipologia di terreno. Quindi cerchiamo di "leggere" per tempo le caratteristiche del percorso ed eviteremo per esempio di cominciare una salita ripida con un rapporto molto duro e inevitabilmente di "piantarci".
Massimo Frizzera – www.tridentumbike.it
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Shimano: Metodo di regolazione del cambio posteriore (PDF)
Bicicletta: Manuale d'istruzioni (PDF)
Guida MTB (PDF)
Manuale della bicicletta Mountain Bike (PDF)
Fonti: MTB-Forum - MTB Passione - Yahoo Answers
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